你们知道什么方法可以让你在一周之内快速瘦十斤吗?那就是重要减肥餐!今天东方女性网小编就来告诉你重要减肥食谱，将重要结合到一日三餐中，不知不觉甩掉小肉肉!

　　周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象

　　枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症时常使用枸杞。最近英国人还在研究中发现了枸杞具有延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下才有药物价值哦，偶尔吃一两次是没有效果的。

　　枸杞消水肿减肥食谱：

　　早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝

　　中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗

　　晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝

　　枸杞食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。

　　百媚小编tips：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不要用太热的水哦!