1、怀孕早期：

　　一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。

　　2、怀孕中期：

　　以后，准妈妈的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液供应，使宝宝在宫内养分充足。

　　3、孕晚期的时候，一些准妈妈因肚子突在前面，有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚水肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳，有助于下肢水肿消退，又对尽快入睡有帮助。

　　除此之外，小编还给大家说说孕妇床上用品的选择关键，借此告诫各位孕妇的家人，想要给孕妇更好的睡眠环境，那就赶紧按照以下的标准，给未来的孩子妈妈购置一套标准舒适的床上用品吧!

　　床铺：准妈妈适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。

　　枕头：以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。

　　被褥：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物做被套及床单，因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。

　　蚊帐：蚊帐可以避蚊防风，使用蚊帐有利于安然入睡，并使睡眠加深。