中非知识库

您身边的知识AI顾问

中非知识库> 减肥> 减肥瘦身必知的9个偏方

减肥瘦身必知的9个偏方

2012年04月11日10:52
小编:小公主

减肥偏方

  第一招:把蔬菜事先处理放置冰箱储藏
  
  我们常因为麻烦,常常舍弃新鲜营养的蔬菜,在嘴馋时随手拿取当下可拿到的食物来解馋,譬如垃圾点心。
  
  所以何不事先把蔬菜洗涤切好,甚至烹煮好,放在冰箱内,随时可供微波,加入汤内食用。
  
  第二招:多吃富含大麦的食物
  
  大麦或者麦壳有著低GI值(Glycemic Index升糖指数),能让血液中血糖比起吃其他碳水化合物时,升的更慢。表示会让你不会马上就会感觉到饥饿。
  
  第三招:午餐千万不要只限蔬菜,甚至吃的少
  
  很多人节食时,午餐只吃蔬菜沙拉不加酱料,甚至不吃,只会让他们到了下午就会开始感到饥饿。
  
  午餐你可以吃蔬菜沙拉,但是多少加上含一些蛋白质、脂肪类食物,或富含膳食纤维产品,让你有饱足感。

.
标签:
减肥   减肥方法  
相关资讯推荐
查看更多
热门标签 友情链接
网友热搜