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简单的排毒操让肌肤更靓丽

2014年03月02日09:24

小编：彬彬

　　现在的都市白领每天面临的压力越来越大，每天面对的辐射越来越严重，每日摄取的食物越来越不健康，这一切都为毒素侵入身体留下了可乘之机。由此可见，排毒对于上班一族的女性来说是尤为重要的。

　　但遗憾的是，对于有着忙碌工作、不规律饮食的上班一族来说，想要抽出时间为身体好好地排毒可不是件容易的事情。身为白领的你是不是已经开始为排毒着急了呢?其实，你完全不用着急。因为，有一种简单又方便的排毒操可以帮你排出毒素，让你轻松拥有健康身体与靓丽肌肤。接下来就为你介绍这套排毒操。

　　排毒操第一部分

　　①双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。

　　②上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。

　　③在慢慢呼气的同时，尽量让山半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系。

　　排毒操第二部分

　　①双手握住毛巾的两段，放在脖子后面。

　　②双手高抬，尽量向上伸直，腰腹部前倾，让整个人伸展开来。

　　排毒操第三部分

　　①身体直立站好。

　　②高抬起右腿，上身前倾尽量紧抱右腿膝盖，抬起腿的脚尖绷直，保持3秒钟。

　　这套排毒健身操虽然简单，排毒效果却很好，对于工作压力大，生活不规律的白领非常适用。如果你不想因为身体中的毒素而失去健康与美丽，就请你每天饭后2小时，认认真真地做这套可以促进胃肠消化的排毒操吧!