许多小仙女们在减肥的过程中总是不小心地进入了几点误区之中，甚至还不以为然，但你知道吗?不遵守科学的食谱，一样会给减肥带来误区和反作用的!虽然我们在减肥的路上，一直在提倡要用科学的方法，但你知道是什么方法吗?那么接下来就让我们具体的了解一下吧!如果你有以下几点误区，那么就必须要改正一下了!

　　1、生菜色拉不能减肥

　　许多人在减肥的时候都习惯选择生菜色拉，但是里面的色拉油是用鸡蛋制作的，那里面的成分和所含的油脂可就要比我们正常的一盘炒青菜的热量还要高!所以，减肥食谱里要是有这一道菜，那么就要小心了，可能会越减越肥哦!

　　2、减少重口味食物

　　在减肥的过程中，所选用的食物应该要选择一些清淡的，因为若是吃了重口味的食物或者是含调味料很重的食物是很容易刺激食欲的，这样就会不由自主的想要多吃上几碗白米饭，一样是不利于减肥的。

　　3、大鱼大肉之前吃生物酶

　　如果我们无可避免的要吃一些大鱼大肉，那么在摄取食物之前就要吃一些减脂的生物酶，这样它就会帮助我们控制和阻断一些油脂和糖分的吸收，这样吃起来就不用担心发胖了。

　　4、多喝白开水，不喝饮料

　　在平时我们应该要多喝白开水，市场上销售的一些饮料最好是少喝或者是不喝，就算是标有一些运动功能能够对身体补充能量的饮料，为了口感也是含有大量糖分的，所以一样是不可取的，要想健康不发胖还是要多喝水哦!而且多喝水的话还能够促进肠道蠕动和燃烧脂肪!

　　5、吃饭的时候不要喝酒

　　要想减肥的话，酒就要戒了，因为许多人喝酒都会有一个大肚子，尤其是边吃饭边喝酒的情况下更是如此，因为酒精是有麻痹作用的，所以在这种情况下，就是越吃越多，而且酒精也含有大量的热量，这样就会不知不觉的长胖哦!