在正常的饮食状况下，每月只要选出一天减肥，就可以减少一公斤（2斤），你相信么？如果改成每天选一天减肥，一个月可瘦二至四公斤，你相信么？而且，此方法不限性别，年龄，工作，生活，只要采用这套减肥方法就算是外食族，便当族，应酬族，也能越吃越瘦，尤其是对那些超级胖妹来说，更是找到救星。而且会比平常人效果更明显，那些减肥的沙场老将，减肥经验达5次以上（含失败或复胖）以及减肥一两天还可以，时间长就会缺乏耐性的小胖子也很有用-----这就是生理周期减肥法。（文中MC大姨妈=月经例假）

　　不适合人群：有慢性疾病患者，如：糖尿病心脏血管。心肺功能不佳肾脏病人

　　1：生理周期≠生理期----生理期是MC来访的那几天，生理周期是你的生理循环法则，千万别弄混了，我们不希望JJMM在身体虚弱的那几天再受到伤害和刺激列。 因此我们要找出新陈代谢教高的那几天好好的控制体重，让你掌握时机，不做无用之功。

　　2：生理周期减肥法：就是凭借每个人都不同的自然的身体循环阶段，分割为4大阶段的减肥计划：

　　第①阶段1-6天{减肥暂停期}

　　时期：女性经期，平均4-6天（低温期）

　　症候：代谢缓慢，体重会停滞或攀升，容易水肿，心情烦躁，郁闷，不专心。

　　减肥计划：生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期间保暖身体，最好是能进行散步（如果，你是真的想减肥，最好这么做大概散步20-30分钟）。