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10个饮食法则让你苗条又健康

2012年04月11日10:39

小编：彬彬

见效最快的饮食瘦身法则

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标签：: 减肥减肥方法

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NO1：娃娃菜冬天的时候，很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。NO2：柿子柿子富含膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内

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1、冬瓜冬瓜具有利尿之功效，有助排出体内多余水分。常吃冬瓜能使食物中的淀粉和糖类得到改变，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含多种维生素，是低热量食品。2、芦笋芦笋含丰富的维他命A和C，用来做沙律也是不错的选择，休闲时煲熟做一杯芦笋，无论看电视或是听歌都可当小食充饥，健康又不会发胖。

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