有的小伙伴什么减肥方式都试过了，但是最后不仅没有用，反而让自己的身体变得更胖了或者体质更差了，虽然在减肥的道路上一直奋勇向前，但是如果你有以下几点，希望不要去效仿，因为这些减肥方式不仅无效，反而还会拖垮你的身体。

　　一、 不吃晚餐或者是晚上就吃个水果

　　这一招比较常见，应该很多女生都会使用几天，但是最后有效吗?也许会有，但是只是暂时的，希望你不要用这个方式去减肥，因为它减的只是水分还有你的肌肉，而不是燃烧掉脂肪!

　　而且如果你一旦恢复正常饮食了，那么你百分百会变胖，之后再想减肥也会更难的，尤其是女生，如果使用了这个减肥方法，还会造成内分泌失调，最后人也会看起来很衰老，对身体都是不好的。

　　二、 用减肥药

　　有很多的减肥药本身含有泻药的成分，所以不管是何种减肥药都是不可取的，因为这个带来的后果是非常严重的，主要是通过脱水的方式来造成体重减轻的假象，而这是非常可怕的，如果把减肥药当依托，一是你不想吃饭就会产生一些疾病，二是因为减肥药的控制，当你脱离了它的时候，整个人也会变得暴饮暴食。

　　三、 用代餐粉

　　跟减肥药类似，现在很多人减肥都习惯用代餐粉来带替代主食，这个可能在短期中是有效的，但是不建议长期食用，因为实为代餐，但也不能解决我们的各种营养需求，而且有太多的案列也证明，代餐粉不如正餐，女性也是很容易内分泌失调的。

　　以上三种减肥方式，不建议女生使用，因为减肥没有途径可走，它主要是你要有一份合理的饮食结构，再搭配上合理的运动才行，除此之外，要想有个好身材，更要有个好心态和态度。