对于很多苦于减肥的人来说，他们大多都是想法大于需求，也就是明明知道减肥的方式，但是要想执行下去很难，或者是马上会放弃。这部分，我们可能说那些想要减肥的人还不懂什么叫坚持，但我们设身处地的去想一下，对于一个没有锻炼习惯，而且在饮食方面也不知道该怎么吃的人，如果能减肥成功了那才叫有鬼了。

　　所以，与其说是减肥，不如说是改变习惯，只有改掉了曾经那些我们看起来毫不重要的恶习，那么减肥也不是一件天方夜谭，那么接下来就分享几个小习惯，或许你每天都在做，但是请改掉它吧，这样你的减肥道路也会没有阻碍。

　　1、丢掉多余的热量

　　对于很多人来说，吃完饭了还会美美哒喝上一罐饮料，或者是在吃上一包零食才是幸福的标配，但其实热量也就这样产生了。我们说减肥的人都说减肥困难，其实只不过是要想改掉自己的坏习惯是很难的，如果你在平时喜欢喝饮料，喜欢吃零食，那么最好是丢掉它们。

　　2、点外卖也要注意需求

　　虽然长期的吃外卖不是一个好习惯，但是我们应该把点外卖的自主选择权交给自己，比如尽量点减脂类、水煮类的，尽量选择看起来清淡又营养全面的食物，当然，最重要的是，拒绝宵夜。

　　3、不完全依赖交通工具

　　如果可以的话，出行、下班等等，最好可以提前一站下车，然后尽量的走回家，因为我们的时间除了用来工作学习和坐公交，真正步行的时间很少了，如果说没有时间去运动，最好是给自己安排一个合理的出行计划和运动方式，这样对身体都是有好处的。

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