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想美容 每天该吃多少水果
吃水果的时机是什么？
吃水果的时机最佳时间是什么时候？
早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。
要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。
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让你变白的7天美容食谱
第一天：餐前西红柿餐前西红柿餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。第二天：海带猪蹄汤海带猪蹄汤猪蹄中含有大量的胶原
美容 护肤技巧 2012-04-11 -
不用保湿霜皮肤会成什么样
随着秋冬季节的到来，越来越干燥皮肤时刻都在提醒着我们要给我们的皮肤补水保湿了。皮肤补水保湿到底有多重要？如果从不使用保湿霜皮肤会成什么样？保湿产品分为两种：保湿剂和保湿霜。保湿剂能够吸收外部环境和皮肤真皮层的水分，以滋润皮肤表层，比如甘油就是一种保湿剂。而保湿霜的主要功效是锁住水分，从而保持皮肤光滑细腻。保湿霜分为油性
美容 护肤技巧 2012-04-11 -
美白美肤功效的四种水果
水果一：番木瓜果对于美白你的肌肤有出色的效果。木瓜蛋白酶作为一种表皮脱落剂，能消除坏死的细胞，提升皮肤润湿效果。水果二：黄瓜可令皮肤美白，跟皮肤的pH值一样，所具有神奇的补水与增加营养的功效。水果三：草莓可以让你的皮肤发生惊喜，因为它富含抗氧化剂维C和维E。除此之外，任何维C营养素都是出色的“皮肤修复者”，它能有促生产
美容 护肤技巧 2012-04-11
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