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防止反弹的饮食减肥方法
2012年04月11日10:47
小编：娜娜
膳食纤维的好处
1. 增加饱足感
膳食纤维可使食物停留在胃部时间增长，缓慢胃排空的时间，且食物纤维在胃部时体积膨胀，所以令人易产生饱足感。
2. 增加热量消耗
而且它会增加肠胃消化吸收食物时所消耗的热能，因此可以帮助控制体重。
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