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白领如何缓解颈肩痛 办公室健身瑜伽
扩胸
扩胸：腰背直立、肩膀放松，面视前方。手轻轻地搭在耳朵上。吸气肘关节合拢，呼气肘关节完全向后打开，展开胸廓。匀速缓慢移动。10-20次反复。
白领办公室健身瑜伽 缓解颈肩痛
扩胸它可以让你体态变更好：这个动作对于含胸的人有很好的帮助，展胸、拉背，会让你看起来更轻盈更挺拔。纠正正确体位，并且能够柔和的按摩心脏和胸腔。
每天对坐在电脑面前的你，有没有觉得肩膀越来越紧，脖子也越来越僵硬，年底工作压力变大，是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎般地疼痛感？
如果现在你不由得频频点头，Bingo，就是你，快来跟着我们一起运动！
抬起头挺起胸，打开你的肩，简单的小动作无论在家，哪怕是在办公桌前，你都可以做。把它们记下来，跟着美丽的瑜伽老师一起做，让自己变得健康起来！
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经络瑜伽体式 常见3个经络瑜伽体式的功效
经络瑜伽是一种将瑜伽动作与中华传统经络学、按摩术相结合的一种运动。所设计的瑜伽动作与姿势，通过对相应经络穴位的刺激，以改善淋巴和稳中有降液循环、促进皮肤和各器官的新陈代谢、增强免疫力、调节器整人体内部机能，达到塑造人体完美曲线的功能。经络瑜伽可针对不同体形，不同部位进行强化锻炼，如刺激肺经、大肠经，能改善下半身肥胖；刺
瑜伽 2015-11-28 -
怎样练瑜伽 夏季练瑜伽要注意什么
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瑜伽 2015-11-28 -
瑜伽保健 中老年人需慎练
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瑜伽 2015-11-28
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