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梭鱼的做法这样吃有极高的营养价值

2017年04月21日15:48

小编：彬彬

　　食用海梭鱼还可以保护心脏，对于增加血液循环也非常多有利。而要说起海梭鱼的做法，也是非常多的，比如说干烧、做成鱼汤等，都是既美味又营养的做法。具体海梭鱼的做法如下：

　　干烧海梭鱼段的制作材料：

　　主料：鲻鱼750克

　　辅料：香菇(鲜)15克,冬笋25克,腌雪里蕻15克

　　调料：花生油100克,香油50克,料酒15克,醋35克,酱油50克,白砂糖10克,糖色5克,味精5克,大葱20克,姜10克,大蒜(白皮)10克,八角5克

　　制作：

梭鱼的做法这样吃有极高的营养价值

梭鱼的做法

　　1. 将净鱼中段两侧剞成密刀;

　　2. 雪里蕻切成3.3厘米的段;

　　3. 冬笋切片;

　　4. 炒勺上火，放入香油烧热，投入大料、葱段、姜片、蒜片炸出香味;

　　5. 加入米醋、料酒、酱油、白汤、白糖，烧开，捞出佐料;

　　6. 放入鱼段、冬菇、雪里蕻、冬笋，微火煨焖;

　　7. 淋入香油，焖透后，上火;

　　8. 加入味精、糖色，收汁，淋入香油，翻转过来，即可出勺装入盘中。

　　萝卜海梭鱼汤

　　海梭鱼、白萝卜、香芹、油、水、鱼露、大蒜

　　做法

梭鱼的做法这样吃有极高的营养价值

梭鱼的做法

　　1.海梭鱼去鱼鳞，内脏、鱼鳃，清洗干净后改刀成寸长大小，白萝卜去皮洗尽后滚刀切块，香芹洗尽切珠，待用

　　2.起锅，把白萝卜、海梭鱼、大蒜一起码入砂锅中，注入水没过食材，大火煮10分钟，再改小火煮10分钟

　　3.熄火后加鱼露调味、滴几滴橄榄油，上桌前滴撒入香芹提香

　　通过小编讲解的梭鱼的做法，相信很多人都有了一定的了解了，相关的知识我们也介绍了很多，关注我们网站你可以找到生活中遇到的所有问题哦。