相信胖的女人，都有一个共同的肥胖位置，那就是腹部，没错，女人最容易胖这里，而且，想要把腹部的肉给减掉，又是那么难!其实，不是甩不掉这个位置的肉，只是你没找到真正可以瘦这里的方法，不仅这三个方法你拿去试试。

　　1.脂肪多的食物别吃就不堆积了

　　腹部上的肉主要就是脂肪堆积造成的，所以，如果你想要这里瘦，关键还是需要你饮食上，拒绝那些脂肪含量很高的食物，当你吃进去的脂肪少了，自然这个位置堆积下来的脂肪也就少。从嘴巴上的控制来讲，虽然有点残忍，但是，这是从根部上，把你腹部肉多的源头给切断了。所以，肥肉、巧克力、奶油等这些食物，还是从你的饮食中去掉吧。

　　2.每周都要坚持至少三次以上的跑步

　　其实，腹部的肉你单纯想着节食就去掉，那是不可能的，就算你的肚子憋下去了，那也是特别松。所以，一定要让自己每周都有三次以上跑步的时间，慢跑就可以!每次的时间最好是在40分钟以上，可以促进你的脂肪消化，而且，在跑步的过程中，你的身体各个部位都在动，你这样瘦下来，肚子上的肉也比较紧实。

　　3.每天下班回家记得做做卷腹练习

　　当你下班回到家，准备躺着玩手机的时候，一定要记得放松之前，先做点卷腹练习，方法就是你躺在床上或者瑜伽垫上，然后，你的胳膊一侧和你对角线上的腿同时向上翘起来，这样你的腹部就被挤压起来了，保持这个姿势几秒钟，然后换成另一侧手脚去加压。不需要太多时间，只要每天做二十分钟左右，你肚子上的肥肉慢慢就没了。

　　女人腹部肥肉多特别常见，而且，想要减掉它们又很难，但是，只要你方法找到了，摆脱它们就超级简单啦。