刚刚停止一次有质量的跑步,虽然你的脚步停止了,但心脏和身体各个器官还是处于高负荷的运转过程中。如果这时候,你马上坐下或立刻开始拉伸,高速循环的血液在腰臀和支撑拉伸的部位,其实是被压迫和局部阻碍的。正确的冷身做法是,跑完后不要一下子坐、躺和拉伸,而是将速度逐渐降低,慢慢降低到走的速度,走5-10分钟,让血液循环慢下来,也
很多女生说自己一吃就发胖,甚至是喝水都会长胖,我就是那样的一个女生。减肥是女生的头等大事,虽然有时候我也会自嘲说至少现在丑还有胖作为借口,万一瘦下来也丑就尴尬了。话虽这么说,但是却从未停止过减肥的行动,然而几乎减肥成功的我,却又一次胖了起来,那一次胖的,是45斤。 至于怎么吃胖的,觉得特别有必要给大家提醒。因为那段时间
女生在减肥的时候,需要的是不轻言放弃的坚持,这往往也是最难做到的事情。特别是对于顽固性肥胖问题,不是一朝一夕可以解决的事情。想要减肥成功,你需要挺过这五个时期。一、习惯调整期减肥的时候我们一定会需要调整我们的饮食作息和运动习惯,而习惯的养成需要三个星期。在这三个星期中,我们的身体更多的是要忍受不适应的感觉。第一次运功后