1、多吃瘦腿食物平时要多吃一些瘦腿的食物,知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸,可以加速身体代谢,并且苹果含有丰富的钙,可以减少下半身的水肿,是一种不错的瘦身水果。西柚也很好,它的热量很低,并且含有丰富的钾,可以帮组减少大腿脂肪的积累,爱美的MM们可以
刚刚停止一次有质量的跑步,虽然你的脚步停止了,但心脏和身体各个器官还是处于高负荷的运转过程中。如果这时候,你马上坐下或立刻开始拉伸,高速循环的血液在腰臀和支撑拉伸的部位,其实是被压迫和局部阻碍的。正确的冷身做法是,跑完后不要一下子坐、躺和拉伸,而是将速度逐渐降低,慢慢降低到走的速度,走5-10分钟,让血液循环慢下来,也
很多女生说自己一吃就发胖,甚至是喝水都会长胖,我就是那样的一个女生。减肥是女生的头等大事,虽然有时候我也会自嘲说至少现在丑还有胖作为借口,万一瘦下来也丑就尴尬了。话虽这么说,但是却从未停止过减肥的行动,然而几乎减肥成功的我,却又一次胖了起来,那一次胖的,是45斤。 至于怎么吃胖的,觉得特别有必要给大家提醒。因为那段时间