高热量的食物一直是减肥大忌，但是很多人却并不觉得自己吃的很油腻，觉得自己吃得都很少了，应该会瘦下来了吧?

　　但其实可不一定，如果你在饮食中有以下几种喜好，那么可能就标志着减肥失败了。

　　1、 喜欢吃肥肉、五花肉

　　2、 喜欢吃油炸、膨化食品

　　3、 喜欢吃甜食、冰淇淋或者是沙拉酱巧克力酱等

　　4、 喜欢喝高汤

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　　如果你有这些习惯，那么恭喜你，这个肥你是减不下去了…如果你还要在这些美食中继续翻滚，那么一些肥胖病可能也会找上你!

　　所以千万不要贪图一时享受，最后只能天天想瘦，要想减肥，饮食还是很重要的，那么从日常饮食上，就应该要注意这些。

　　一、 选择低脂的瘦肉

　　要有意识的选择饮食，避免吃一些肥肉或者是肥瘦相间的肉，尤其是在买肉的时候，一定要注意一些瘦肉之下，其实也偷偷藏有一些白花花的肥肉，要选择低脂的瘦肉，比如说鸡胸肉，这样才不会吃胖。

　　二、 不吃油炸食物

　　像是一些素菜丸子，虽然本身的脂肪含量并不是很多，但是经过高温油炸，其吸收的油脂也是不少的，尤其是一些多孔吸油的食物，还有饭店里经过多次加工的小炒和干锅类的菜肴，油脂含量更高，所以应该减少或者不吃这类食物。

　　三、 不吃酱料

　　市面上的一些酱料也要少吃或者不吃，比如说芝麻酱还有花生酱，里面都是含有大量油脂的，还有一些辣椒酱等调味料也是尽量少吃，不仅不利于健康，甚至因为口感较咸而让你不小心多吃一大碗饭。

　　四、 少吃油，先控油

　　在给食物进行装盘的时候，也要留意一下，掌握一项小窍门会让你少吃油，比如在将菜进行装盘之前，不要直接将锅内的菜倒入到盘子里，可以先将其实的一部分舀出，然后再用筷子一点点夹出，这样也可能减少油脂附着在菜上。