1. 把3根手指一起放在耳朵下方：为了帮助淋巴流通顺畅，首先用手指轻轻按压耳朵下面，制造流通管道。

　　2. 用手指向锁骨滑动：用手指在锁骨的凹陷处摩挲。少许用力就OK。碰到坚硬的部分，边揉边打通。

　　3. 在另一侧同样从耳朵下方滑动至锁骨：另一侧也同样用手指从耳朵下方至锁骨内侧滑动。最后用手指仔细的按压锁骨凹陷处

　　4. 把聚焦着废弃物质的出口打通：耳朵下方是聚集着废弃物质的场所。用中指按住耳根，用食指按在耳朵前面的位置。

　　5. 用手指沿着颧骨向斜上方按压：用中指按压在颧骨下方的中间位置，以此为起点，用食指和无名指以一定间隔按压。向发旋方向上提，以舒适的感觉轻轻的用力，给予刺激效果。

　　6. 用手指从眼尾开始向鬓角轻轻按压：用无名指按压在眼尾的凹陷处，向鬓角方向用3根手指以一定间隔按压，通过轻柔，帮助眼尾周围放松。

　　7. 伸开五指沿着发际向发旋方向上提：用食指按压在耳朵上方，伸开五指贴着发际。沿着发旋方向轻轻上提，给予刺激，这样可有效防止松弛。

　　8. 为了让积聚的废弃物质顺利排出在出口处推揉：刺激美点。促进积聚在一起的废弃物质的排出。与4同样用手指按在耳朵下方轻轻揉动，忽略这一步会使刚才的刺激效果前功尽弃，所以一定要重视。

　　9. 用指腹帮助废弃物质从上至下排出：用手指按触使出口畅通，压在锁骨的凹陷处左右按几下，脸庞轮廓显得更清晰，更轻盈。