“太辛苦了”,“对运动不足的我来说太勉强了”类似这样随随便便就下结论的做法是错误的。“根据自己的节奏来跑步的话,其实就不会那么辛苦,即使对自己的体力没有信心,最初从散步开始也完全没有问题,”运动教练山本衣良解释道。尤其重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快乐,就会欲罢不能哦。给坚持下去的自己不断的表扬,效果也自然就
第一步:端正站立,测量腰围和臀围。第二步:臀围以臀部最大处为准腰围以腰部最细处为准。第三步:用腰围尺寸除以臀围尺寸得出腰臀比。女性的标准腰臀比为0.75~0.8,超过这个范围就可以看成是腰腹部肥胖(如某女士的腰围是75厘米,臀围是90厘米,腰臀比便是0.83,为腰腹部肥胖)。
娱乐圈各个女孩都是美女,都是精挑细选出来的,她们的保持自己美好身材都有着自己的独特方法,比如徐若瑄就的瘦身方法就是拉丁舞瘦身法。徐若瑄玲珑曲线拉丁瘦身保持身材对明星来说非常重要,徐若萱也不例外,她说:“我喜欢运动,尤其是拉丁舞,在美妙的音乐声中释放自我,那种感觉实在太好了,不仅能有效塑身,心情也会变得美好起来。”