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最有效的有氧减肥方法
瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。同时还能很好地帮助你放松全身肌肉，缓解疲劳!
说有氧运动是最好的减肥方法，是有道理的。它不但可以马上消耗热量，还能提升基础代谢率，这也是最重要的，要知道在运动后的数小时你的身体都会持续地消耗热量，而且运动还能避免减重时非脂肪组织(包括肌肉和骨质)的流失，但必须是有氧运动才会有这样的功效。
如果你还在为减肥而烦恼，从今天开始就改变懒惰的习惯，去跑步吧，先慢走，然后慢跑。一个月之后，你会发现减肥并不是那么困难的事。
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如何安全有效地丰胸
通过内窥镜技术整形是现在最先进的一种医学整形方法，相比起其它隆胸方法，内窥镜隆胸术以创伤小，恢复快，效果好的优点，慢慢变人们所接受和喜爱。要知道这种手术是如何操作的，首先来认识一下内窥镜。内窥镜是一种光学仪器，是由冷光源镜头、纤维光导线、图象传输系统、屏幕显示系统等组成，它能扩大手术视野。使用内窥镜的突出特点是手术切口
减肥 局部减肥 2012-04-11 -
有效的瘦脸方法有哪些呢
1.每天至少喝800ml水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取
减肥 局部减肥 2012-04-11 -
快速瘦腰腹的4个运动
动作之一——“龙卷风”瘦腰腹的运动练习部位：腹部1、身体直立，双脚分开，右腿放于左腿前方。2、弯曲肘部，再将手臂举置与肩同高处。3、左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿处于于地面平行状态，同时左肩放低，使肘部接近左膝。4、收回手臂和大腿，回到开始姿势，换右腿和右侧手臂5、重复上述动作25次。坚持做，就能够减肥瘦身，成功瘦腰
减肥 局部减肥 2012-04-11
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