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瘦臂六大妙方 让你瘦瘦瘦
第一种瘦手臂妙方：
1.热身动作，右手手臂大臂水平举，小臂竖直举，手握拳状。
2.双手臂大臂水平举，伸直，小臂竖直举直，手还是握拳状。保持5分钟，手臂一定要用力，不可以偷懒不举平手臂，否则效果就没有了。
3.双手臂大臂保持不变，小臂竖直向下举，还要用力，这个姿势比较难，举3分钟手臂就会酸酸的，但你要坚持5分钟哦!
第二种瘦手臂妙方：
1.站立姿势。
2.手掌向外翻。
3.手指相互交叉，高举到头上。
4.手肘不可弯曲。
5.直到手腕觉得痛为止。
6.手部姿势不变，慢慢伸向前方。
7.手背向内，弯曲手腕。
8.反复做十次。
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背部减肥的方法有哪些
有氧运动方面，对于全身胖可以选择快走、慢跑、游泳等，进一步减轻体重，减掉更多脂肪，通常对背部也会有较大的影响。对于上身胖，可以选择羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏击操等锻炼上肢较多的运动，这样也能有效的牵动背部肌肉群，有很好的减肥效果。局部运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大，比如弓步屈背
减肥 局部减肥 2012-04-11 -
美臀纤腿公式 三式按摩
以下是三个常用的瘦腿按摩手法，如果配合一些瘦身霜或按摩霜使用效果很不错，主要针对大腿脂肪。三阶段式美臀纤腿按摩法１、使用双手，以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧３次，再由膝上方向上推压至大腿上侧３次。２、由腰际向大腿方向下压并朝臀部回推左右各３次。３、以双手贴住肌肤，由臀部向大腿方向，以波浪式按压，柔捏组织促进排水功能
减肥 局部减肥 2012-04-11 -
吃核桃可以丰胸吗
核桃是一种保健食品，中医认为，核桃甘温，最具补肾固精作用，肾中精气充足，是脑力健全发达的基本保证。现代女性流行吃核桃丰胸，说核桃能刺激荷尔蒙的分泌，不仅丰胸功效显著，还能护发、美容。吃核桃能丰胸吗?其实，核桃并没有丰胸的功效。但是，却的确有些女性吃了核桃后发现胸部丰满了许多。这是为什么呢?笔者认为，现在很多女性都太瘦弱
减肥 局部减肥 2012-04-11
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