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早上5点深呼吸-最养老人肺

2014年10月13日15:43

小编：娜娜

　　人到老年常常会有呼吸疾病的困扰，其实，无论什么样的慢性呼吸系统疾病患者，都可以通过做深呼吸来养肺，以达到缓解症状的目的，这种深呼吸最好是在早晨5点进行。

　　【1】早上5点深呼吸，最养老人肺

　　①、深呼吸：每一次吸气都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，同时双臂向两侧扩展，以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。

　　②、深呼吸后，老年人还可以通过按摩大椎穴（第七颈椎棘突下凹陷处）、风府穴（颈后枕骨下两筋中间）、足三里穴（外膝眼下3寸处）、合谷穴（手背第一、第二掌骨间，偏食指一侧）、列缺穴（腕横纹上1.5寸处）、印堂穴（两眉头连线的中点处）、迎香穴（鼻翼两侧）等穴位来做进一步调理，每一个穴位按摩至感觉发酸即可。

　　【2】温馨提醒

　　①、随着天气日益转凉，哮喘和肺结核患者进入“多事之秋”。专家建议，肺结核患者如果出现咳嗽、咽干、面红、低烧、出汗等症状，不妨用西洋参、甘草各3克，麦冬、桔梗各5克来泡水喝。

　　②、哮喘病人为了防止病情反复，可以提前服用灵芝炖肉。在日常饮食方面，呼吸系统疾病患者适合在秋季多服用白藕、白梨、百合、银耳、杏仁、蜂蜜以及枸杞等具有润肺作用的食物。 .

标签：: 生活

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