相信大家的口味都是不一样的，所以为了让大家使用不同的减肥食谱，同时满足大家的口味，我们给大家准备了下面的减肥食谱哦!

　　地中海轻食

　　早餐：1个木瓜+半个葡萄柚+1小块烤三文鱼+1杯绿茶

　　午餐：西瓜什锦沙拉+1碗蒸熟的栗子(也可用糖炒栗子代替)+1 杯豆浆或酸奶(原味的最佳)

　　下午茶：1个苹果+几粒草莓

　　晚餐：1块烤三文鱼+1杯豆浆或酸奶

　　坚果的神效

　　早餐： 1个梨+1杯柠檬胡萝卜汁(买不到现成的?自己DIY吧。)+1/4个甜瓜

　　午餐：生菜沙拉+2块薄脆饼干或咸饼干+1 杯豆浆或酸奶

　　下午茶：2片火腿+1个苹果

　　晚餐：杏仁烤鳕鱼块+西红柿沙拉+1碗糙米饭

　　绿叶鲜果沙拉

　　原料：葡萄柚1个，香菜1小把，鳄梨1个，新鲜薄荷叶4片(如买不到也可不用)，橙子1个，松子仁20克

　　做法：

　　1 葡萄柚完全剥皮后切丁，1小把香菜洗净后掰成小段，鳄梨削皮后切成小方块。将上述3种备料混合盛入一大碗中。

　　2 4片新鲜薄荷叶片切细丝备用。将橙子剥皮后用榨汁机榨成果汁，再添加2茶匙香油和香醋，搅拌均匀后，撒上薄荷叶和20克松子仁(也可用其他果仁代替)。然后将其放入冰箱中冷藏5分钟后取出，浇在做法1准备好的食材上拌匀即可。

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　　减肥食谱是一种美食，品尝美食的同时也可以找到好身材，这是多么美好的一件事情呢?

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