经常可能会听到很多身边的女性朋友在由于控制不住自己食用了过多的食物，或者忍不住吃了一些很容易导致体重增加的食物之后，都会痛苦的说，可能为了这点食物，自己需要再多跑几圈操场，或者多去健身房待几个小时了;

　　而通过这样的说法，我们似乎可以看出来一点观念，那就是好像其实多吃了一些食物不是什么要紧的事情，只需要通过增加运动量就可以继续保持你的身材和体重;而在这样的观念之下，也会导致很多女性朋友很多时候都会更加肆无忌惮的去选择超出限量的饮食，总是认为这样做其实没事，就是需要多运动，多练练就好了;

　　而在这样的观念之下，可能她们都会忽视了一个重要的点，那就是身体是否可以支撑过高，或者一下子接受得了更多的运动量;或许可能可以，但是你的身体却没有办法再一次次过多的运动量中得到及时的休息和恢复，而这样的过量运动和锻炼，就会导致你的身体反而疲劳不堪，甚至有出现受伤的风险;

　　所以对于这样的一种做法，是很多女性朋友必须要尽量去杜绝的，只有控制饮食才是根本的减肥方法，对于你的体重减少也才最为有用，而不是放纵自己去吃太多的美味食物;

　　除此之外，保持合理健康的生活习惯也经常是对于减肥极有帮助的。比如说你应该减少熬夜，让自己保证每天至少8个小时的正常睡眠时间，这对于你的减肥也会有帮助;而不是像许多人认为的那样，减肥并不是让你的身体受尽摧残，变得虚弱或者生病，这样你就会瘦下来，这样的减肥观念是错误的，也是一种不利于身体健康的减肥方式。

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