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四大生活健康小贴士你了解吗

2016年08月24日16:41
小编：子衿

　　一、生活健康小常识

　　1、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

　　2、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

　　3、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

　　4、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

　　5、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

　　6、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

　　7、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

　　8、不抽烟. 拒吸二手烟

　　9、适量饮酒, 不拚酒，不醉酒

　　10、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

　　11、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

　　12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

　　13、视线模糊和绿色蔬菜 :眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

　　14.不暴饮暴食。

　　二、电脑防辐射常识

　　1、每天清洁电脑屏幕

　　大家在每天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样可以有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。

　　因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

　　2、电脑桌前养一瓶水养植物

　　在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。

　　3、脚底踩两个高尔夫球

　　经常用电脑的朋友，在工作时，脚底可以踩个高尔夫球，这样也可以有效的防辐射。

　　这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。

　　三、驱蚊小常识

　　1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。

　　2、在身上或枕头上洒些香水。

　　3、在房间内可以碾碎的樟脑丸撒在墙角可以有效防蚊。

　　4、在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。

　　四、晕车小常识

　　1、橘皮

　　搭车前的一个小时，将奇怪橘皮概况朝外，向内对车，然后瞄准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会放射出带有芬芳味的油雾，这类油雾能够按捺晕车恶心的症状。

　　2、姜

　　将鲜姜片装在小塑料袋内，搭车的时候随时放在鼻孔上面闻，使其辛辣味吸入鼻中。姜能够防备晕车，由于它能够吸取胃酸，制止恶心。

　　3、食醋

　　在搭车前的5-10分钟，饮一杯加了几滴食醋的温开水，如许在途中也不会晕车。

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