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如何避免和减少旅游中的失眠
2014年05月30日20:53
小编：小公主
“疲乏是最好的安眠药”，应适当增加旅游中的一些体力消耗，让失眠者临睡时感到疲劳。当然，过度的劳累反而影响入眠。
此外，如果睡前洗个热水澡，上床前检查一下被褥、枕头，使厚薄高矮适度，可有助于睡眠。
小贴士：如果真的失眠，要尽量保持情绪稳定，尽量不要服用安眠药助眠，让肢体放松，慢慢就会进入梦乡。
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