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补水保湿从身边小事做起

2013年03月16日14:03

小编：娜娜

　　关于喝水：一天8杯水是远远不够的，一天应该喝10~12杯水。冷开水比热水能更好的补充身体水分。洗澡之前多喝水，能帮助补充被沐浴带走的身体水分。

　　关于食物:：水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草苟、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。

　　关于时间：夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。每周2~3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是冬天，补水型面膜不可或缺。每月到美容院做至少1次深层保湿护理，能最快改善皮肤特干状况。因为年轻而疏于保养，致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油，一生都离不开保养品的呵护，接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。

　　关于护肤：护肤品里含有维生素成分，保湿效果会更明显。维生素A、维生素B,、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素F及维生素H都不错。应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸，不受气候影响，矢志不渝为肌肤补水。

　　关于心理：每天保持乐观开朗的心态，能有效调节自身内分泌，从而减缓皮肤衰老，更好地保持皮肤水分。