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几个生活好习惯，帮你年轻20岁：下篇
一个人要是想要保持身体健康，可以通过很多的途径，比如生活中多注意饮食，保持正常的作息，多加锻炼，提高体质等等。其中，最为关键的应该是要保持好的生活习惯。
那么你知道，好的生活习惯，简直就是保养身心的灵丹妙药。小编今天就教给大家几个好的生活习惯。虽然平时不起眼，但是只要多加注意，绝对会帮你消除疲劳，保持年轻。
根据我们的平时习惯，吃饭一般都是坐着吃才对的。但是根据现代医学专家证明，其实站着吃饭更加有利于我们的肠胃蠕动，让食物更加顺畅的下落。而我们平时坐着吃饭虽然会感觉到很轻松，但是很容易就感觉吃撑了，特别是老年人，更加要注意这一点。
高抬腿人一旦老了，腿部就会先开始有明显的变化。所以要想变得健康有活力，我们就必须要从腿部做起。在平时生活中，我们可以在平躺的时候慢慢的抬起双腿，记得要保持背部不动，依靠背部和退步肌肉来运动。这样可以帮助我们的血液回流，舒缓肌肉。
喜欢拖延其实啊，相比快节奏的都市生活，大家更愿意过舒缓的生活。偶尔上公园散散步，买菜逛街两小时，吃饭细嚼慢咽，比起那些做事急急燥燥，风风火火的人，这些生活慢的人，视乎过的更加的轻松愉快。
少吃多餐相比于一天三餐，其实少吃多餐才是最健康的饮食习惯。每顿吃少一点，可以帮助我们减轻肠胃压力，而且还可以促进消化，帮助我们消脂减肥。至于具体每天吃几餐，就有个人的具体喜好来计划了。
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