我们每天都要刷牙，可是刷牙也讲究技巧和方法，如果刷牙不正确，很有可能导致疾病。刷牙不正确是导致口腔疾病的主要根源。可是刷牙的讲究很多，关于刷牙的注意事项也是众说纷纭。到底哪种刷牙方法才是正确的呢?

　　自我预防牙周病的四大要点

　　一、清楚掌握细菌行蹤，刷牙时集中清洁。

　　二、少用牙膏，尽可能用牙刷一颗一颗仔细清洁牙齿，至少刷十分钟。牙龈容易受伤，横向刷动会使牙龈萎缩，让牙周病原菌由此入侵。所以刷动的幅度要小，并使用牙间刷或牙线仔细清洁牙齿间隙及牙齿内侧。

　　三、体认到牙医只能帮忙恢复牙齿功能，预防牙周病必须靠自己仔细清洁。

　　四、下定决心不管年纪再大，都要靠自己的原生齿吃饭。

　　严格遵守以上四点就能避免陷入掉牙的窘境。牙科治疗中以牙周病的负担最重，而且会引发全身性疾病，要是防治有成，便能大幅减轻个人负担。请各位一定要记住，预防牙周病的首要之务是刷牙，不刷牙什么都不用谈。

　　困惑一：起床后先吃饭还是先刷牙?

　　英国最近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿，该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿，饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口，另外，早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。

　　困惑二：刷牙时流血，还要继续刷吗?

　　牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆。此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。

　　困惑三：新换牙刷时容易牙龈出血，用几天就没事了，是牙刷不好吗?

　　出血与牙刷也有一定关係，如果牙龈的炎症处于炎性水肿期，建议使用软毛牙刷，一把好的牙刷应该具备如下特点：小头、平头、毛稍软。

　　困惑四：软的刷毛可以刷掉牙齿上的污垢吗?

　　如果刷毛过软，的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周，无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷;不建议使用刷毛过硬的牙刷。

　　困惑五：老人牙齿松动、儿童换牙时期，可以正常刷牙吗?

　　换牙是正常现象，不需要额外注意，刷牙方法与成人一样。但是如果老人出现牙齿松动，需要及时到医院检查牙龈是否有问题，此外，一定要注意按时刷牙，尤其是晚上睡觉前，平时还可以适当按摩牙龈，维护牙齿健康。

　　困惑六：拔牙、补牙后，牙龈红肿或口腔溃疡时能刷牙吗?

　　除了拔牙后24小时内不能刷牙漱口外，其余情况都可以正常刷牙。口腔溃疡时更要注意口腔卫生，否则反倒影响溃疡癒合，可以选择稍微软一些的牙刷，儘量不要让刷毛接触溃疡部位。

　　困惑七：牙膏广告经常号称清新口气，为什么每次刷完牙还会有口臭?

　　事实上，牙膏清新的味道只会在口腔中短暂停留，掩盖口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、龋齿、消化道疾病等，不能指望刷牙解决，应该找到原因对症下药。