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脚踝扭伤肿了怎么办
2014年07月09日07:50
小编：小公主
24小时之后，可再进行热敷，以便局部血液循环加快，减轻疼痛，使组织间隙的渗出液尽快吸收。用热毛巾置于踝部，每天1〜2次，每次30分钟左右，也可用热水洗泡并逐渐活动踝关节。 可使足尖自下经左向上到右画图。还可放一根圆木棒或空酒瓶在地上，用脚来回搓动。注意活动量不要过大、过猛，以免造成新的损伤。
小贴士：扭伤以后不要马上按摩或推拿，以防加重损伤，应去医院诊治，排除韧带撕裂或骨折。除去上述情况，症状轻者可以自己治疗。
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