一 脸部运动之呅牙操：可以消除颈部的松弛与双下巴。

　　①尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。

　　②就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。

　　二 脸部运动之舌操：使下巴与颈部的线条更完美

　　①一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

　　②就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

　　③开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次。

　　三 脸部运动之下巴操

　　①闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

　　②同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

　　三种脸部运动还您精致小脸，不怕肉多，只要方法得当掉肉是迟早的事。