每天吵着要减肥,要减肥!尤其夏天来了,什么这个月不减肥,这一年徒伤悲,可是面对美食的诱惑,还得时刻想着减肥,做不到啊!
于是我明白我们的通病就是先建立个目标,我要减肥,然后过段时间没有实现,再建立个目标,我要减肥…如此反复反复再反复…
肠胃的欲望和我们的懒惰一样是无止境的。现在吃的越来越复杂,吃的越来越美味,但也吃的越来越不健康了!
说一说减肥路上磕磕绊绊的减肥秘籍~
1、不喝肉汤
肉汤好喝,也说汤里营养丰富,但其实肉汤里就是油脂和调料味。肉汤泡饭挺好吃的…但是我们要拒绝,要格外注意。如这些油脂被身体吸收的话,它们可是在你的腰部大腿部疯狂生长的。
2、避免吃糖
糖和肥胖的关系,想必不用多说。那不是奶茶和我的关系,是我和肥胖的关系…
糖食品热量高,吃多了容易发胖。还是少吃甜品,少喝奶茶饮料…而且还要少吃些白米饭、白面条…因为也有糖…
3、少躺着
吃了就坐就躺是减肥之大忌,体重也会随之悄然增加。
饭后散步30分钟就可以消耗掉一碗白米饭的卡路里,你可以选择吃完散散步,对体型和腰腹曲线的保持都有作用。
4、避免吃过烫的食物
要说的是“趁热吃”一点都不好,因为烫嘴…烫食道…
但是最主要的是那些习惯趁热吃的朋友,吃的都特别快,这就导致食物不能充分咀嚼,肠胃的消化就出了问题,也容易出现便秘。
事实证明刚出锅的食物热量会比较高,对于减肥的你,不建议趁热吃。
酸奶是女生都非常喜欢的饮品,好喝又健康,恐怕没有哪一种饮料会比酸奶更加全面了。一些喝纯牛奶容易腹泻的女生都会选择用酸奶代替,减肥的女生更是喜欢早上来一份酸奶杯,充满营养而且不容易长胖。随着人们对于酸奶的需求越来越多,常温酸奶也就应运而生。常温酸奶可以可以适应女生来月经不吃冷食的需求,而且携带和保存都比较方便。家里买上一
炎热的夏天到了,西瓜成了我们的最爱。大家吃完西瓜后是不是将皮一扔了事?吃完后的西瓜皮可不要浪费哦,好好的利用,它还能够成为我们餐桌上的一道亮丽的菜,实话告诉大家,小编的老公最喜欢吃西瓜皮,每当我吃了西瓜丢了皮,他就会捡起来洗好切好,等我给他做一道西瓜皮的菜,西瓜皮的吃饭有多种多样的,不仅如此,还能够美容养颜的,那我们千
你知道吗?不少的人每天都会提前上床,不过不要以为这是想改善睡眠而早早上床。其实十个人中至少有八个人上床之后不会马上睡觉,而且拿起手机看看新闻追追剧啊,小说还有刷刷微博等等,等到差不多的困点时间之后才会睡着。其实这么做是在错过瘦身的机会,其实你只要把这些时间用来减肥,那么瘦身绝对是可以的。下面就讲讲睡前怎么做才能瘦身。你