报道称,岐阜大学永田千乡领导的研究小组展开一项10年调研,对3100名绝经期前的妇女进行追踪调查,发现其中运动最多(每周锻炼8-10小时)的女性,在这调研期间进入更年期的可能比其他人要大17%。
报道指出,那些吃多不饱和脂肪酸最多的女性,进入更年期的可能也要高出15%。很多鱼类和蔬菜油里都含有多不饱和脂肪酸。女性更年期通常在41岁至55岁期间开始。
.1.油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。2.炒肉的时候,应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。3.炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。4.吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。5.多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼。6.多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物。7.新鲜的蔬菜尽量半生吃。8.
祛湿排毒茶原料:薏米仁30克,绿豆60克,绿茶1克。辅料:蜂蜜适量。做法:将薏米仁和绿豆清洗干净,放入锅中。倒入300克水,大火烧开转小火煮15-20分钟。加入绿茶,再煮一分钟。将茶汁滤出,温热后调入蜂蜜饮用。TIPS:祛除体内湿气,排除因水分滞留导致的体内毒素。
误区1:睡眠面膜一定要在晚上睡觉前才能敷错误做法:似乎只有晚上睡眠的那一大段时间才足够敷面膜哦,那只能等到晚上才敷咯。原因:睡眠面膜配方设计是胶状的大分子为主流,目的是要把之前搽上去的小分子保养成分有效地锁在肌肤里。但设计成睡眠面膜确实是为了迎合平时时间特别紧凑的人群的需要,如果平时有时间也可以在非睡眠时间敷。正确方法