女生减肥的时候总是会有脾性上的波动，经常用节食的方法当然会让心情变差，尤其是减肥还没有很大效果的时候，就会让女生感觉到十分心累。其实减肥并不一定要让自己阻挡一切的美食，生活乐趣减少了，减肥当然会就会变得难以坚持。一些小妙招可以让我们在减肥的过程中更加轻松有效。

　　1、 增加饮水量

　　增加水分可以让我们的身体循环加快，获得更多的活力。贝嫂就曾经说自己的保养秘方就是一天要喝大量的水来促进代谢。身体的毒素也会随着机能运转被更多地排出体外，肠胃蠕动更加通畅，就能够让女性身材更加曼妙。同时喝水还能够减少女生的饭量，所以在餐前喝水是比较好的方法。水可以占据大量的胃部空间，让女生产生饱胀感，当然就会在吃饭的时候减少饭量。让你的小肚子自然瘦下去。

　　2、 食用酸奶

　　女生之所以都喜欢喝酸奶，并不仅仅是因为她的口感好，也是因为酸奶在众多饮料中脂肪量低，而且还可以促进肠胃的蠕动，在饭后喝一小杯酸奶，可以让食物消化的速度加快。这是因为酸奶中含有的菌类能够让肠道的吸收功能更好，减少食物在身体中的积攒和脂肪的转变，让你的瘦身效果更加出众。

　　3、烹调油的选择

　　在减肥的时候为了减少油脂，女生会选择水煮等方式，其实我们的身体是需要油水的，很多事物在油烹调之后会有更高的营养成分，也更加容易被吸收。但是在油的选择上，女生可以选择比较健康的橄榄油、亚麻籽油，并且经常进行种类的更换，会让身体接受到不同的营养。控制每天三十克的分量是比较合适的。

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