网友：从开始减肥，就尝试无数减肥方法，什么苹果牛奶啦，黑米啦，酸奶啦，激烈运动啦，短期内确实都能见到很神奇的效果，但是我只要一节食或者一大量运动，稍微掉点体重就就MC不正常了。最瘦的时候估计也就10×斤，美了一个夏天，但是MC就是不来啊，后来慢慢胖回来了，才又正常，汗死。
　　
　　你真的是健康减肥吗?
　　
　　很多人都和TA一样，总说自己明明吃得很少，而且也运动了，为什么体重没有变化呢？归根结底，还是因为她们的减肥方法不对，各种减肥餐让她们损失掉的很多是肌肉，降低了新陈代谢，从而进入的是伪平台期，你的身体达到了一种动态平衡，所以体重很难再减了。到了这一步，你的减肥其实失败了。对于多次反复减肥的人，在运动上仅作有氧运动是不够的，还得配合无氧运动，长点肌肉。