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健康饮食方式可抗衰老
除了均衡的饮食外.水分的摄取也很重要。成年男人的水分摄取，每日至少要两干毫升。
另外.要多吃些有益皮肤的食物.如不同种类的蔬菜、水果、海藻类等食物。其中富含类胡萝卜素:维生素C、维生素E与B族维生素，有助于皮肤的美白，还有抗氧化作用;魔芋、秋葵等食物，可提供膳食纤维，帮助肠道蠕动使排便顺畅，促进新陈代谢。
尽量避免抽烟，少喝酒及少吃刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等:甜食、油炸等高脂肪食物也不宜;如能彻底遵守以上方针，可延缓皮肤老化。
而海鲜、鱼贝、坚果类食物，富含，鱼圭鱼、沙丁鱼、鳟鱼、玉米油、橄榄油等食物.含有优质脂肪酸，可防止心脏病.减缓忧郁症、老年痴呆.以及预防视力减退，并能提高身体的免疫力.对抗老也很有帮助。
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错误的洗脸方法，肌肤问题更加严重
懂得了如何洗脸，护肤也就完成了一半。别看洗脸就是一件小事，其中的讲究还真不少，很多女生也一直在做错误的洗脸护肤。有很多方法使用自然的食物代替洗面奶来进行洗脸，比如说牛奶、洗米水之类。牛奶可以使皮肤光洁，但是直接洗脸，皮肤并没有办法吸收其中的养分，其实是无用功。而且它并不能将脸上的油垢去除，是没有清洁功能的。即使是单单的
美容 护肤技巧 2018-08-31 -
小心 别让贪懒心理耽误了夜间护肤
睡眠面膜越来越受到时下上班族女性的青睐，它使用方便、省时，效果也不错，可帮了女生大忙了。可是，你知道吗？睡眠面膜不是涂得越厚越好，敷睡眠面膜之前也需要进行基础护理哟。你在夜间护肤的时候还遇到了哪些小误区？赶快来了解一下吧。可是，你知道吗？睡眠面膜不是涂得越厚越好，敷睡眠面膜之前也需要进行基础护理哟。你在夜间护肤的时候还
美容 护肤技巧 2011-03-15 -
吃什么可以明目 桑椹子
吃什么可以明目？吃桑椹子可以明目。桑椹子为桑科植物桑树的成熟果实（一种聚花果），又名桑椹、黑桑椹、黑椹、乌椹、桑果、桑实、桑枣、桑粒等。桑椹子含葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素D、钙、磷、铁、锌及硬脂酸、油酸、芸香甙、花青素甙等成分。桑椹子可以明目。中医药学认
美容 护肤技巧 2012-04-11
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