维生素D3的保健作用远比人们过去认为的单纯“补钙、强骨”作用要复杂得多。研究发现,维生素D可以增强免疫力、预防如流感之类的流行性疾病,而人体内长期缺乏维生素D可诱发多种疾病,如乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌、肺癌和皮肤癌等癌症以及心血管疾病、肥胖症及糖尿病、抑郁症、自身免疫性疾病等等。女性每天补充维生素D3制剂可降低乳腺癌发病几率;糖尿病人补充摄入维生素D3制剂可降低其体内的“胰岛素抵抗”现象,从而可更好发挥降糖药的作用。
.女人很容易贫血,一旦贫血就容易面色枯黄、头晕乏力,贫血当然要补血啦!干果补血效果很好,女人常吃坚果还能吃出好气色呢!补血的坚果都以下这些。哪些干果可以补血1、桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。注意事项:桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童
夏日炎火四处又开始裙裾飘扬,终日枯坐OFFICE的你看着浮肿、略粗肤色青黄的小腿,黯然伤神。美丽小腿可是吸引男性目光的重点区域,刻不容缓,必须立即行动!按摩小腿消除腿部浮肿步骤1用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。步骤2象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改
海带炖肉这道菜营养丰富,海带富含碘、钙、磷、铁,能促进骨骼、牙齿生长,是儿童良好的食疗保健食物,同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉,营养价值更高,适宜幼儿食用。原料:瘦猪肉400克,水发海带600克,酱油100克,料酒5克,精盐4克,白糖7克,大料2瓣,葱段15克,姜片7克,香油8克。做法:1、将肉洗净,切成1.5厘