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运动后不宜马上进食
2014年08月20日11:05
小编：彬彬
如同饱餐后不能马上运动一样，运动后也不宜马上吃饭。运动后马上吃饭，不仅不利于食物的消化和吸收，同时也易引起消化不良、胃炎等各种慢性消化系统的疾病。特别是青少年，如果不注意运动后进餐的时间，他们的生长发育就会产生不良的影响。
小贴士：剧烈的大运动量锻炼后，应休息1小时再进餐;而一般性的体育锻炼，运动量较小，只要休息半小时即可进餐。
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