花素蒸饺的做法
原料:面粉500克,鸡蛋300克,小青菜200克,水木耳50克,水香菇50克,盐15克,葱60克、姜15克,胡椒粉、味精各6克,香油20克。
制作工艺:
1、和面:面粉置案板上开窝,用80℃的水烫1/3的面,再用凉水将其余的面粉和成面团,两者混合揉光待用。
2、制馅:鸡蛋炒熟剁碎,小青菜焯水冰凉切碎除去水分,木耳、香菇洗净切碎,葱姜切米,最后一起放盆中加调料拌成馅心。
3、成形:面团搓条揪剂(每两4个),擀成圆皮,包入馅心捏成花边饺子生坯。
4、熟制:生坯上笼旺火蒸5分钟即成。
温馨提示:
1、热水烫面时,要浇匀不能打糊。
2、烫完后要加凉水,成品吃口才不粘牙。
3、和好的面团要散发热气,成品才不结皮。
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蒸是一种重要的烹调方法,我国素有“无菜不蒸”的说法。蒸就是以蒸气加热,使调好味的原料成熟或酥烂入味。其特点是保持了菜肴的原形、原汁、原味,能在很大程度上保存菜的各种营养素。如今,为达到少油低盐的目标,越来越多的人希望蒸出美味。炒菜时,一般油温可达200℃度以上,会破坏营养成分。尤其是含维生素B2较高的食材,如动物肝脏、
虾皮的营养价值很高,就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说,每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,
最近两年,随着网球爱好者队伍的不断扩充,其中有相当一部分中青年女性,初衷是为了塑造体型而来。她们经常会问教练员,网球能减肥吗?练网球减肥是不是很有效呀?减肥是在当今日常生活中比较受关注的话题,所以,社会上各种减肥食品、减肥饮料,甚至包括一些减肥强化训练班都应运而生。但是当我们自己确实需要考虑控制体重和心头体型时,又该如