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练习瑜伽到底能使练习者的身体变得有多软?
很多的女性觉得自己的身体特别的没自我掌控力，尤其在生孩子怀孕之后，身体上的一些缺陷很容易引发别人对你的讨论。很是嫌弃自己的水桶腰大肚子，让自己变得没了之前的自信，从而越发自卑。
现在很多女性都在从事脑力工作，长时间坐在办公室里不做任何运动，会容易造成身体的开始肥胖，这是在你运动量少了之后就很容易发生的。那你这个时候就该多去练习瑜伽，让瑜伽姿势帮助你更好的锻炼，为了防止肥胖反生，从而使自己同时有个美好的身材。让多做自己的身体撑起的锻炼，是能让自己身体的腰型看起来更加完美、纤细，在锻炼过程你会慢慢地发现可以有很多困难点被你克服了，从最开始时这样的、那样的不如意，但是在你慢慢练习的时候就被你不知不觉地攻克了。然后你的身体也会随之越发轻盈，这其实是因为在你练习了瑜伽之后，让自己的身体变得柔软了，瑜伽讲求舒适度就可以，不是一味的在追求动作的完成的幅度大小，只要做练习的人能够尽力而为，就可以做到最理想的效果。
做一个简单的变体运动，将自己的膝盖稍微弯曲，在瑜伽砖上来做练习，只要膝盖变软了可以慢慢往回收。每天这样做，做到自己的身体极限之后，自己根据筋骨的柔韧度的不同可以做不同的瑜伽高难做版本，胸腔的高度会有所不同，很多初学者只要把胸腔往前延展就可以了，平行地面。每个人体质都不一样，瑜伽练得变更柔软的旅程也不一样，但是练得越勤快，身体的柔韧度效果会更加明显，这结果就是“水到渠成”。
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女生肩颈酸痛体态差，瑜伽帮助你重获美背
女生的肩膀往往是决定人体体态的关键。背部堵塞气血，除了感觉酸痛还会让排毒变得困难，还怎么让自己获得美丽的状态呢。紧张的工作和长时间的玩手机让更多女生的肩膀提前进入衰老，头部前倾和弯腰驼背变得更常见。让我们的肩颈恢复年轻，你需要瑜伽和按摩的帮助。经常进行按摩的女生会发现在按摩肩颈完之后的一两天中，肩膀头部都能够保持一种挺
2018-11-27 -
女性户外瑜伽感受和自然的平衡，发现美好重塑自我
我们总是说平静是用来感受的，感受主要来自于大脑，而大脑要传出什么样的信号绝对不是无中生有，这也可以用于瑜伽的体式上，因为练习了瑜伽不仅可以塑造自身的外形，还可以改变内心，锻炼到我们的精神，这是一种内外兼修的改变，相信你在练习之后在思想上的改变更大，不管是遇事宠辱不惊，还是有所断定，都是最好的改变，那么接下来就一起来练习
2019-04-12 -
瑜伽球的六个练习体式，帮你练出好身材：上篇
瑜伽是来自印度的古老运动，拥有了几千年的历史。如果勤加练习，对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外，其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具，包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有效的道具。但是，对于瑜伽球的真正的练习方法，你又知道几个呢？小编今天就给大家介绍几招。动作一我们先将被斜靠在瑜伽球
2018-08-06
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