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高温瑜伽真的可以加速减肥？高温瑜伽的真相许多人都不知

2019年11月18日17:06

小编：子衿

　　说到瑜伽大家都不陌生了，但是许多人也都觉得瑜伽做起来不像是普通的运动，是在是太安静了都没有出汗，那么是不是就不能减肥呢?

　　而由此应运出来的高温瑜伽便可以让你疯狂出汗，那么这样去练习瑜伽是否可以加速减肥呢?什么是高温瑜伽呢?也就是要求室温在35~42摄氏度的情况下练习的瑜伽姿势。

　　网上说如果在这样的情况下去练习瑜伽是可以加速代谢从而有效减脂的，这么说感觉是这样的，因为一套瑜伽动作下来整个人都会觉得气喘吁吁，汗水流不停，那可不是减肥了吗?

　　真相果真如此吗?接下来就让我们一起来了解一下吧。

　　1. 高温瑜伽很危险

瑜伽初入门教学视频

　　其实高温瑜伽对于减脂什么的都没有什么帮助的，许多人觉得做完了之后感觉整个人流出的汗就是脂肪了，好像身体都变轻了。

　　但其实那些蒸发掉的汗在之后补充水分之后还是会回来的，而且高温瑜伽很危险，如果说是患有心血管疾病的人群还是不建议去做了，可能会给身体造成损伤。

　　2. 高温瑜伽不建议练习

瑜伽初入门

　　女性可以在平时适当的练习其他的瑜伽动作，但是不建议练习高温瑜伽。因为一节课差不多一个小时左右，总体来说危险指数还是非常高的，尤其是对于心血管疾病的患者以及没有运动基础的人来说。

　　总之，做了高温瑜伽可能会带来一些危险，而且减肥的效果并不是很大。但若是避免高温瑜伽的话，不仅不会对身体造成伤害，还可以省下一大笔的钱呢。

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