当你已经被色斑骚扰，被月经不调等问题问候的时候，其实，这说明你的卵巢已经在衰老，想要减缓女性衰老，避开各种妇科疾病，那么，你就需要加强对卵巢的保健。几个简单的生活习惯养成，让你无意识中即可保健卵巢。

　　1.钙质给卵巢丰富的营养

　　卵巢营养缺乏，是让卵巢失去活力的重要原因，所以，卵巢保健首先要从饮食入手。你的日常饮食清单中，一定要选择钙质丰富的东西，最理想的食物其实就是豆制品，还有奶制品，如果不喜欢纯奶的味道，酸奶对于卵巢的健康来讲，也是不错的。

　　2.控制体重远离卵巢癌

　　不少女性会有卵巢多囊等问题，其实，这一般和女性肥胖有关，此外，卵巢癌也有很多一部分原因是胖引起的，多以，减肥其实不仅仅是为了美，更大程度上也为了女性卵巢健康。不要让自己太胖，是你卵巢保健的另一个重要方法。

　　3.按摩提高卵巢活力

　　卵巢活力度不够，女性也容易出现各种问题，所以，记得经常给卵巢做个按摩，在你的腹部大约肚脐的周围位置，用涂了精油的手去按摩，画圆圈按摩最佳，时间不要太拘泥，感觉到腹部热热的为好。

　　4.卵巢最怕熬夜

　　很多人都说熬夜让女性老的快，不仅是你容颜老得快，其实，卵巢也怕熬夜，熬夜会让卵巢的衰老加速，因此，不管时间怎么安排，一定要保证自己夜间的睡眠时间。

　　女性卵巢保健，对于爱美和爱健康的你来讲，都是很有意义进行的，其实，简单的生活习惯，就可以对卵巢进行保健，就是如此简单而已。