对于多囊的女性来讲，怀孕生子一般要比普通人费事，主要原因就是多囊的卵巢不排卵或者排卵无规律，让怀孕变得很艰辛。那么，除了我们知道的医院治疗之外，自我调节的方式你也可以试试。

　　1.饮食方面记得这样调整

　　多囊卵巢一般和女性不良饮食有关，比如说，你特别喜欢吃容易长胖的食物，比如你动不动就想喝点酒，或者你总是爱吃重口味食物等，这些都是女性多囊的元凶!那么，就开始改善你的这些不良做派吧。戒掉烟酒和咖啡，不健康的食物少吃或者不吃，当然，对任何女性都不好的寒性食物，你也一定要忌口。这些饮食方面的不好习惯对多囊卵巢来讲，是必需要戒掉的。

　　2.生活作息要变得规律起来

　　经常熬夜的女生，最容易发胖，有不少也会卵巢多囊。当你熬夜或者睡眠时间异常的时候，你的内分泌就会失去平衡，身体状态也处于不健康的状态，此种状态下一段时间，女性卵巢功能必然受损。如果你不抓紧改正，你的卵巢能健康吗?肯定不能!所以，生活作息规律起来，卵巢的健康问题也就解决了大半。

　　3.多样化进行有氧运动

　　多囊卵巢一般就是雄性激素超高，那么，降低该项激素的最佳方式就是进行各种有氧运动。女性想要坚持，最好选择多样化的运动来进行。比如说，你可以经常爬爬山，早上的时候跑跑步，傍晚的时候跳跳绳等。这些小运动对于女性来讲，不会造成运动负担和压力，同时它们可以很好地降低雄性激素，维持卵巢功能正常。

　　多囊的女性朋友，其实你的卵巢已经处于疾病的状态了，千万不要单纯地觉得月经不来或者月经不调压根不是什么大事，当你真正发现自己因为多囊而出现各种疾病的时候，再治疗就费劲了。