您身边的知识AI顾问

中非知识库> 问答百科> 美食百科> 男神女神点外卖，这样应该会更健康！

男神女神点外卖，这样应该会更健康！

2018年06月14日15:12

小编：娜娜

　　由于现在的生活水平已经慢慢的变好，于是越来越多的人更加的注重饮食的健康问题了，而在这个任何地方都不缺外卖的时代里，外卖给人的印象真的是太过于油腻和口味重了。

　　那么人应该如何叫外卖才能够吃得更加健康呢?

　　01西餐可能大家在点外卖的时候经常会犯一些小错误，为什么这样说呢?就以年轻人为例，很多的年轻人是非常喜欢吃一些比较洋气的外卖，比如披萨、炸鸡、汉堡以及汽水饮料等，不过这一顿下来热量便就非常高了。要知道其实披萨以及汉堡等都是含有淀粉成分的，而这中间又会加入一些已被油炸过的肉，这时就非常缺少蔬菜的成分了，可见营养是多么的不均匀。一餐、两餐倒是没有什么问题，因为年轻人的代谢、消化系统比较好，但若是长期这样饮食，那势必会使得代谢变慢，免疫系统下降，而那些高血脂、脂肪肝便会自动找上门来，所以说若真的是非常喜欢吃西餐的话，倒不如选择目前年轻白领都非常喜欢的冷餐三明治、沙拉等。可别说名字也一样是非常的洋气的，但却有所不同，因为它们是全麦系列，毕竟又经过了烤制过程，因此油、盐、糖等都会比较低。

　　02中餐盖饭话说回来人常点的中餐盖饭，虽然是看起来荤素搭配都有，但大多数还是以荤为主，比如宫保鸡丁、土豆牛肉，并且菜中的味道也是偏重口味的，而口味重是用来刺激人的胃口，让人吃的比平时的食量要大。其实最好建议就是大家单点菜与饭，尽量把饭菜分开盛放，并且尽量是荤素搭配来点。在蔬菜的选择中，很多人为了能保持菜的口感可能会选择干煸豆角、地三鲜等，但是这些菜品其实也都是重油盐的，而最适合选择的应该是西兰花、秋葵等实皮蔬菜。