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简单趣味的泡澡瑜伽动作，任谁都能学

2018年12月03日17:03

小编：娜娜

　　其实，当你泡澡的时候，是你全身最舒展的时刻，这个时候如果来几个简单的瑜伽动作，那么，不仅可以瘦身，而且还超级解乏，每个女人都可以轻松学会。

　　1.澡盆旁边放着点舒缓的音乐，然后你一定要在澡盆中坐稳，坐稳之后，你的上半身要坐得很直，你一侧的手臂，慢慢地向你的耳朵后面弯曲，而另一侧的手臂要向你的腰后位置伸，直到你的两个手臂被拉伸到最大极限的时候，你就可以停留五秒钟然后双手臂的姿势调换进行第二次。

　　2.让你的上半身挺直的状态，然后，胸部位置使劲挺出去，然后，双手向后伸展，两个手掌握住，并且，一起用力将握住的两个手掌推出去，这个时候你的两个的胳膊都是笔直的，而且，胸部挺挺拔，后背的脊柱也在用力，就是因为这样的全身用力，你会感觉身体特别舒适，再加上温热的水效果，放松之后，你的全身都是超级轻松的。