您身边的知识AI顾问

中非知识库> 美容> 美体> 瑜伽体式拉筋术，让你越练越年轻：下篇

瑜伽体式拉筋术，让你越练越年轻：下篇

2018年08月23日20:56

小编：白茶清欢

　　瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面，就有所谓的“筋长一寸，延寿十年”的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练习，还是练习后的修复拉伸，都可以对我们的身体形成非常有效地保健功效。

　　而今天，小编就要教给大家几个有效地瑜伽体式，不管是对身体的健康，还是瑜伽练习的效果，都可一道非常好的促进作用，快来看看吧。

　　1. 轮式

　　轮式，是瑜伽中比较初级的体式，和其他体式相比，这个体式难度在于它对我们身体的柔韧程度要求更高。它需要我们江北猴王，所以刚刚练习这个体式的练习者记得要循序渐进，避免过犹不及。我们首先现将身体站直，然后慢慢的将身体向后弯曲，将你的双手支撑在地面上。保持脚掌的直立，头顶朝下。让你的身体保持一个类圆形，此时你的整个身躯就像一个轮子一样。