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胸部下垂怎么办 瑜伽动作改善胸部下垂
2015年11月28日11:17
小编：小公主
“自然托高式”瑜伽动作
Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度；
Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。
温馨提示：练习时要专注，不要大声的说话，说笑，这有助身体放松。瑜伽重在积累。还有，不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。
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- 瑜伽
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