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深秋气寒，女性要多喝这几款滋补养生汤

2018年11月16日14:00

小编：娜娜

　　现在深秋时节，天气越来越寒了，不少女性开始出现各种不适症状，脚凉，手冷，甚至腰腹发凉等，这是你身体比较虚弱的表现，你需要试试几款滋补养生汤，喝汤让你暖起来，让你不畏寒冬的到来。

　　1.雪梨银耳米粥

　　一般秋冬季节，女生可以多喝一些对身体有好处的滋补类的粥，保证自己的肠胃好消化，那么，你就可以试试比较甜糯的雪梨银耳米粥，雪梨切块和大米一起煮，待到熟透的时候，再把银耳放进去，小火慢慢地熬，等到整个粥都很粘稠的时候，你就可以趁热吃了，如果爱吃甜的，可以放一些红糖，冬季吃粥，放红糖可以补血。

　　2.萝卜菊花甜汤

　　其实，秋天的菊花不仅可以用来观赏，你也可以用来煮汤，最佳的搭配就是萝卜，萝卜不怎么甜，如果你比较喜欢吃甜甜的味道，可以换成胡萝卜也行，锅里放少许的橄榄油，然后萝卜切成块状放进去，稍微翻炒就可以放清汤去煮，萝卜煮熟之后，就可以放入菊花瓣，特别清香的味道，很多女生都喜欢。

　　3.胡萝卜木瓜玉米汤

　　和上面的萝卜菊花甜汤类似，你可以试试，把胡萝卜，还有木瓜，玉米，一起放到清汤里煮，这几样都带着甜甜的味道，煮汤之后，洒一点葱花就特别好喝，如果你爱吃肉，也可以放一点瘦肉进去，味道会更加香，瘦肉汤不会让你发胖的，尤其是在这个寒冷的季节，喝一碗这样的汤，不用担心会胖，只觉得全身暖呼呼的。

　　寒冷的天气，下班凉飕飕回家，抓紧收拾一下煮一碗这样的汤或者粥，喝了感觉浑身超舒服。