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运动是最好的减肥药
2014年07月19日10:30
小编：彬彬
减肥最好的办法是参加运动，加上合理地调整饮食结构，就会获得较好的减肥效果，保持既健美又健康，既苗条又匀称的体形。当前，最好的减肥运动有以下几种：
①健美运动：能使全身肌肉得到锻炼和发展。
②游泳运动：可以强健肌肉，改善血液循环。
③打网球：可使全身的肌肉得到锻炼，强心健骨，改善血液循环。
④登山运动：锻炼腿部、臀部的肌肉，促进新陈代谢。
小贴士：瞬时爆发性运动(例如举重、拉杆和百米赛跑等)的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。
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