生完宝宝后的妈妈们总是在苦恼着产后减肥,身材是每个女性都在关注的事情,羡慕着别人的苗条身材,心动不如行动,只要坚持和耐力,让你恢复苗条身材,那么,产后减肥的科学方法有哪些呢?下面是东方女性网小编为大家分享的3个小妙招产后科学减肥方法,快随东方女性网小编一起看看吧!

　　产后的健康减肥方针

　　少量多餐：少量多餐会让身体有更多的时间来燃烧热量，而且少量多餐的饮食方法是适应新胃口的有效方法。最好就是戒除怀孕时的不良饮食习惯。

　　合理运动：为了快速瘦身，许多产妇都是采取激烈的运动计划，但其实这样是易造成倦怠感，不但有危险还会造成反效果喔。

　　产后减肥的科学方法

　　1、少喝油汤多喝素汤

　　油汤是指炖的猪蹄汤，鸡汤，牛肉汤等等，这些都要少喝。建议多喝素汤，比如西红柿鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，等等，还可以选择喝粥，小米粥，换着喝。除了以上的素汤和粥，还要大量的喝水，每天喝750ml牛奶，一次250ml， 一天3次。